1тиждень
16.03;18.03;19.03.
Тема: Комплекс вправ ранкової гімнастики.
Разом з тренером з відео виконати ранкову гімнастику. Повторювати кожного ранку.
https://www.youtube.com/watch?v=AZB8nWh-LWE;
https://youtu.be/r0hFnVtKKOQ
2 тиждень
30.03;01.04;02.04.
Тема. Загально-розвивальні вправи на формування правильної постави.
*Виконати вправи з відео.
*фізкультхвилинки
3 тиждень
06.04 ; 08.04; 09.04
Тема. Загально-розвивальні вправи.
Щоденно робити ранкову зарядку.
Фізкультхвилинку проводити один раз на годину під час занять.
До кожного уроку одне відео.
4 тиждень
13.04 ; 15.04; 16.04
Тема. Загально-розвивальні вправи в русі.Стрибки зі скакалкою. Стрибкові вправи.
* Щогодини під час занять з інших предметів проводити фізкультхвилинку.
* Виконувати стрибкові вправи та вправи зі скакалкою(при наявності скакалки).
* Переглянути відео.На один урок-одне відео.
5 тиждень
22.04 ; 23.04
Тема. Загально-розвивальні вправи в русі.Танцювальні вправи.
*Спробувати виконати танцювальні кроки та рухи https://youtu.be/k959FpplzlM;
6 тиждень
27.04 ; 29.04;30.04
Тема. Загально-розвивальні вправи на формування правильної постави та для профілактики плоскостопості.
*Виконати вправи з відео https://youtu.be/DoSNJ2t2wfY;
7 тиждень
04.05;06.05;07.05
Тема. Загально-розвивальні вправи в русі.Танцювальні рухи.
*Спробувати виконати танцювальні рухи разом із зірками
8 тиждень
13.05;14.05.
Тема. Присідання та випади. Загальнорозвивальні вправи. Вправи для розвитку координації.
Захисник збірної України і футбольного клубу «Шахтар» Сергій Кривцов навчить вас, як правильно виконувати статичне присідання, присідання на одній нозі та випади. Ці вправи допоможуть вам тримати ноги в тонусі. Також у цій серії ви дізнаєтеся про важливість правильного режиму харчування під час тренувань.
Виконувати вправи ранкової гімнастики кожного дня до десятої години ранку. Фізкультхвилинку проводити один раз на годину під час занять.
9 тиждень
18.05; 20.05; 21.05
Тема. Вправи для рук. Віджимання.
В цій серії досвідчений гравець футбольного клубу «Шахтар» Сергій Кривцов покаже декілька вправ на руки. Також у серії ви дізнаєтесь про мобільні застосунки для контролю за харчуванням, калоріями та споживанням води.
Захисник збірної України і футбольного клубу «Шахтар» Сергій Кривцов продемонструє віджимання. Дивіться серію та долучайтесь до захопливого заняття! Також ви дізнаєтесь про шкідливу звичку «заліпання» в смартфон та як її позбутись завдяки спорту.
В теоретичній частині нової серії на вас чекають корисні онлайн-ресурси про фізичне виховання.
А голкіпер збірної України і футбольного клубу «Шахтар» Андрій Пятов покаже стрибки у квадраті, стрибки зі сторони в сторону через перешкоду, бьорпі.
10 тиждень
25.05; 27.05; 28.05
Тема. Йога. Прес. Парні тренування.
Чули щось про йогу? Цього разу заняття присвячено вправам для здорового тіла та чистого розуму. Спробуйте виконати вправи разом із досвідченим гравцем футбольного клубу «Шахтар» Андрієм Пятовим. І обов’язково слідкуйте за своїм диханням — це дуже важливо!
Хочете мати привабливий живіт? Тоді робіть вправи на прес разом із зірками спорту. Захисник збірної України та футбольного клубу «Шахтар» Сергій Кривцов продемонструє скручування, піднімання ніг, вправу «велосипед».
Продовжуємо заняття із зірками спорту. В цій серії гравець футбольного клубу «Шахтар» та збірної України Сергій Кривцов покаже, як робити парне тренування. Також у другій частині серії ви дізнаєтесь про онлайн-ресурси з тестами в тому числі з фізкультури. Не просто переглядайте серію — будь ласка, не лінуйтеся виконувати вправи на практиці в домашніх умовах!