Вівторок, 19.03.2024, 09:41
Вітаю Вас Гість | RSS

Сайт Ковчинського ЗЗСО І-ІІІ ступенів імені Л.П. Деполович

Меню сайту
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Фізична культура

04.05.2020

Завдання уроку:

1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ

2) Вправи для розвитку м'язів рук

1.Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї

2. Вправи для розвитку м'язів рук

  • віджимання в упорі лежачи (дівчата з колін) - 2 підходи по 15-25 разів

  • віджимання в упорі сидячи з заду - 2 підходи по 20 разів

  • вправа "планка" - 1-2 хв.

  1. https://www.youtube.com/watch?v=PIkEpceDlEk&feature=emb_logo

27.04.2020

Тема: футбол

Завдання уроку:

1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ

2) Закріпити техніку жонглювання футбольним м'ячем

3) Розвивати силу м'язів тулуба (пресу)

1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї

2. Техніка жонглювання м'яча у футболі ( дивись відео) за можливості виконати на подвір'ї

3. Вправи для розвитку м'язів тулуба (пресу)

- підйом тулуба в сід з положення лежачи - 2 підходи по 10 разів

- вправа "планка" 1-2 хв.

Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?time_continue=29&v=egNxOOdcmGE&feature=emb_logo

Відео жонглювання м'ячем : https://www.youtube.com/watch?v=vzCtZ9KBQCY

24.04.2020

Тема: футбол

Завдання уроку:

1) Виконати комплекс загально-розвиваючих вправ

2) Розучити техніку жонглювання футбольним м'ячем

3) Розвивати силу м'язів тулуба (пресу)

1. Комплекс загально-розвиваючих вправ (дивись відео) виконати вдома або на подвір'ї

2. Техніка жонглювання м'яча у футболі ( дивись відео) за можливості виконати на подвір'ї

3. Вправи для розвитку м'язів тулуба (пресу)

- підйом тулуба в сід з положення лежачи - 2 підходи по 10 разів

- вправа "планка" 1-2 хв.

Відео комплексу загально-розвиваючих вправ: https://www.youtube.com/watch?time_continue=29&v=egNxOOdcmGE&feature=emb_logo

Відео жонглювання м'ячем : https://www.youtube.com/watch?v=vzCtZ9KBQCY

Вхід на сайт
Пошук
Календар
«  Березень 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Ковчинська ЗОШ © 2024
Безкоштовний хостинг uCoz